Статьи

Названия упражнений даосской практики

НАЗВАНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ДАОССКОЦ ПРАКТИКИ


Практика Алмазной крепости

Цзинь Ган Гун 金刚功

(8 внешних упражнений)


1.Две руки протыкают вершину, польза для трёх обогревателей

Shuang shou cha ding li san jiao

双手插顶利三焦

2. Руки ноги спереди и сзади, укрепление почек и поясницы

Shou zu qian hou gu shen yao

手足前后固肾腰

3.Регулирование селезенки и полости между мышцами и кожей, необходимо одиночное поднимание

Tiaoli pifu xu danju

调理脾肤需单举

4. Слева печень справа легкие подобно выстрелу большого ястреба

Zou gan you fei ru she diao

左肝右肺如射雕

5. Оборачиваемся , наблюдаем ногу (стопу), искореняем болезни сердца

Hui tou wang zu qu xin ji

回头望足去心疾

6. Пять усталостей и семь ранений, бросаем взглядом назад

Wu lao qi shang xiang hou qiao

五劳七伤向后瞧

7. Феникс раскрывает крылья сила во всем теле

Fenghuang zhan chi zhou shen li

凤凰展翅周身力

8. Две стопы притопывают, исчезают пристрастия (дурные привычки)

Liang zu dun dun yin shi xiao

两足顿顿饮嗜消



Практика Долголетия

Чан Шоу Гун 长寿功

(8 внутренних упражнений)


1.Тайно вкушать вино Долголетия горы Кунь Лунь

Qie chi konglun chang sheng jiu

窃吃昆仑长生酒

2. Поднимаются и опускаются солнце и луна, движение по переднесрединному и заднесрединному каналу

Sheng jiang ri yue zou dumai

升降日月任督走

3.Внутри вращается Тайцзи, движение по Восьми Триграммам

Nei zhuang taiji xing bagua

内转太极行八卦

4. Безмятежно делаем большой поворот, радость без забот

Da zhuan xiaoyao le wu you

大转逍遥乐无忧

5. Большой гусь поднимается в небо, спускается благодать

Da yan tengkong jiang jixiang

大雁腾空降吉祥

6. Среди волн движется лодка, странствует по океану

Lang li xing zhou piao haiyang

浪里行舟漂海洋

7. Белый журавль ступает по волнам, определяются дух и помыслы

Baihe ta bo ding shen si

白鹤踏波定神思

8. Рыба погружается на морское дно, достигается долголетие

Yu cheng haidi shou ming chang

鱼沉海底寿命长